통풍 초기 증상 발견, 이렇게 대처하세요! - 고통 없이 관리하는 통풍 예방법 및 치료법

오늘은 점점 발병률이 높아지고 있는 통풍에 대해 이야기하려고 합니다. 특히 통풍은 40~50대 남성에게 많이 발생하지만 최근에는 젊은 층에서도 서구화된 식습관으로 인해 발병률이 높아지고 있다고 하는데요. 지금부터 통풍이 어떤 질환인지, 초기 증상은 어떻게 되는지, 원인, 그리고 예방법과 치료법까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 통풍이란 어떤 질환인가요?

통풍은 요산이라는 물질이 몸속에 쌓이면서 생기는 염증성 질환이에요. 요산은 퓨린이라는 성분이 분해되면서 생성되는 산물인데, 이 요산이 혈액 속에 녹아 있다가 관절 내 공간과 조직에 침착되어 염증을 일으키는 거죠. 이렇게 쌓인 요산 결정체는 바늘 모양이기 때문에 날카로운 형태로 변해 주변 조직들을 찌르고 자극하면서 심한 통증을 유발하게 됩니다.

 

2. 통풍의 초기증상은 어떻게 되나요?

통풍 초기에는 엄지발가락 뿌리 부분에 급성 관절염 형태로 나타나게 되는데요. 해당 부위가 빨갛게 붓고 열감이 느껴지며 손댈 수 없을 정도로 매우 아픈 게 특징이죠. 하지만 시간이 지나면 자연스럽게 호전되기 때문에 많은 사람들이 대수롭지 않게 여기고 방치하곤 합니다. 그러나 이러한 과정이 반복되다 보면 만성 결절성 통풍으로 진행될 수 있으며, 이로 인해 관절 변형뿐만 아니라 신장질환, 당뇨병 같은 합병증으로까지 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

3. 통풍의 원인은 무엇인가요?

통풍은 음식물 섭취와도 관련이 깊은데요. 체내에 요산 수치가 높아지는 근본적인 원인은 ‘요산’ 자체가 과다 생산되거나 배설이 제대로 이뤄지지 않기 때문입니다. 즉, 퓨린이 다량 함유된 음식을 자주 섭취하면 혈중 요산 농도가 높아지게 되고, 반대로 과도한 음주나 비만, 스트레스 역시 통풍 위험을 높이는 요인이므로 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 통풍 치료 방법은 무엇인가요?

통풍치료는 약물요법과 식이요법 그리고 생활습관 개선 세 가지 측면에서 접근해야 하는데요. 우선 병원에서는 환자의 상태에 따라 소염제나 콜히친(colchicine), 스테로이드 주사 등을 처방하며, 경우에 따라서는 수술 요법을 시행하기도 합니다. 또한 충분한 수분 섭취와 더불어 저지방 위주의 식단 조절을 병행한다면 더욱 효과적으로 예방할 수 있습니다. 또, 술이나 고기 같은 고퓨린 식품들은 반드시 피해야 한다는 점 명심하세요! 그리고 하루 1시간 이상 꾸준히 운동하여 정상 체중을 유지하는 것도 중요합니다.

 

5. 통풍 예방법은 무엇인가요?

통풍을 예방하기 위해서는 먼저 정상 체중을 유지하는 것이 중요한데요. 비만은 고요산혈증과 밀접한 연관이 있기 때문에 과체중이라면 식이조절과 운동을 통해 체중 감량을 하는 것이 바람직합니다. 다만 급격한 체중 감량은 오히려 통풍 발작을 일으킬 수 있으므로 한 달에 2kg 이내로 천천히 감량하는 것이 좋습니다.

 

다음으로 술은 가급적 마시지 않는 것이 좋은데요. 알코올은 체내에서 요산 합성을 증가시키고 소변으로의 배설도 억제하므로 되도록 금주하도록 하며, 물을 충분히 마시는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로 지방 함량이 높은 육류나 해산물보다는 채소류 위주로 식사하는 것이 좋으며, 이뇨 작용을 촉진시키는 커피나 탄산음료 대신 옥수수수염차, 메밀차 등을 꾸준히 마시면 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

 

6. 진짜 맥주는 통풍을 유발할까요?

맥주하면 떠오르는 나라 독일에서는 요산수치가 높은 사람에게 맥주를 금지한다고 합니다. 통풍이란 단백질 중 퓨린이라는 성분이 분해되어 생기는 요산이 관절과 주변 조직에 침착되면서 염증반응을 일으키는 질환입니다. 즉, 혈중 요산 수치가 높아지면 발생하게 되는데요, 그렇다면 술중에서도 특히 맥주가 통풍을 유발하는 이유는 무엇일까요?

 

그 이유는 바로 맥주 속 '퓨린' 성분 때문입니다. 퓨린은 주로 육류나 생선 등 고단백 식품에 많이 들어있는데요, 문제는 퓨린 성분이 체내에서 요산 합성을 증가시키고 소변으로의 배설도 억제하기 때문에 과도한 음주를 하게 되면 혈액 내 요산 농도가 상승하면서 통풍을 유발할 수도 있다고 합니다. 또한 과당 역시 요산 생성을 촉진시켜 과다 섭취 시 통풍 위험률이 높아집니다. 이러한 이유들 때문에 통풍 환자는 맥주를 피하라고 하는 것 같습니다.

 

 

지금까지 통풍에 대한 정보와 초기 증상, 원인, 예방법과 치료법에 대해 알아보았습니다. 통풍은 극심한 고통을 동반하는 질환으로 사전에 예방이 중요하며, 초기 증상을 놓치지 않고 적절한 치료를 받는 것이 건강한 삶을 이어가는 데 큰 도움이 됩니다. 여러분도 오늘부터 건강을 위해 식습관을 개선하고 스트레스를 줄이는 노력으로 통풍을 관리해보세요!